專欄丨“我覺得你不喜歡我”

稿源:南方人物周刊 | 作者: 曾旻 日期: 2019-08-10

有些陷入痛苦的人常常抱怨:“世界對我充滿惡意!”可實際上“世界是無意的。”

“我覺得你不喜歡我。”剛坐下,來訪者A說出了這句話。醫生給她做的診斷是抑郁狀態,伴隨焦慮狀態。

心理咨詢師很疑惑地問:“你怎么感覺到的呢?”

A變得警惕起來,看上去有些氣憤:“算了。我知道你不會承認。”氣氛頓時有點緊張。

“很遺憾我讓你感覺到不被喜歡,我很好奇是什么讓你有這樣的感覺?”心理咨詢師繼續追問A的感受。

“我也不知道,但是我見你看我的眼神,就覺得你好像在看一堆垃圾一樣。”A低頭沉默了幾秒鐘,小心翼翼地給出了答案。

咨詢師并不驚訝,保持著平靜自然的語氣,“我很抱歉讓你感覺這么糟糕。我能問問,你對這種感覺熟悉嗎?”

“當然熟悉了,這幾年我每天都覺得被人嫌棄。”說起被討厭的感受,A打開了話匣子,從半年前分手的男朋友,到中學時的班主任老師、小學時的同桌……最后說到這二十多年來,躲也躲不開的父母。似乎在A的世界里,沒有人是喜歡她的。

她的講述令咨詢師震驚:無法想象一個人如果活在身邊每個人都討厭和嫌棄自己的世界中,會有多么可怕——好像只在電影里出現過這樣的橋段,比如《被嫌棄的松子的一生》。

同時,咨詢師腦海中冒出了另一個聲音:她說的故事不見得都是真相,就像她剛剛見到我就覺得我不喜歡她一樣——這并不是事實。

有時候,人們內心的“主觀事實”和客觀發生的“外部事實”并不一致。因為“主觀事實”并不總是取決于當下正在發生的事情,還常常受到過去發生的事情的影響。所謂“一朝被蛇咬十年怕井繩”,一次感到強烈沖擊的被嫌棄經歷,可能帶來的是對周圍所有人的警惕——擔心厭惡的目光隨時襲來。

于是,生活中被討厭、被嫌棄的經歷都被精確捕捉到了,而那些不被嫌棄、不被拒絕的時刻被一一忽略。久而久之,A活得如“被嫌棄的松子”一般。

彼得·福納吉(Peter Fonagy)在20世紀90年代提出了一個重要概念,叫作“心智化”,成為了新世紀心理治療中非常具有影響力的一代潮流。所謂“心智化”是指,人們如何理解自己和他人的內心世界。換句話說,“心智化”其實是為“心理過程”建立一個模型:人類的“心理過程”是看不見的,我們看到的只是他人的行為,據此去推斷對方的動機、情緒、需求和渴望等內心世界。

如何通過外在行為推斷他人內心呢?每個人都有自己的一套模型。當一個人的心智化水平偏低的時候,往往是說他的這套模型總是“曲解”別人的意圖。就像A剛剛走進咨詢室,就推斷咨詢師不喜歡自己。

我們如何理解他人,并通過他人去理解自己,這是心智化能力的核心。這種能力的起源是和父母的依戀關系,我們能夠很好地理解父母的意圖,在他們的照顧中感到安全,便能把這種能力遷移到周圍的關系中。

可是,如果這種能力受到了削弱,就無法改變了嗎?也并非如此,正如彼得·福納吉所說:“當你感到孤獨時,逆境會變成創傷。如果你有良好的人際關系,他們實際上會幫助你消化吸收這種經歷。”所以,真正的療愈其實在關系中。一段良好的人際關系,可以幫助一個人提升心智化能力。

有些陷入痛苦的人常常抱怨:“世界對我充滿惡意!”可實際上“世界是無意的。”

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南方人物周刊 2020 第13期 總第631期
出版時間:2020年05月04日
 
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